Conseils et Sciences

Découvrez les articles du blog THERALICA sur la nutrition, les compléments alimentaires et le bien-être : digestion, sommeil, vitalité, articulations, peau et cheveux.

Courir ou faire du sport pendant la canicule : comment protéger son cœur et mieux récupérer cet été ? - Theralica
Courir ou faire du sport pendant la canicule : comment protéger son cœur et mieux récupérer cet été ?
Sport et canicule : 8 réflexes pour protéger son cœur et mieux récupérer en été L'été est une période idéale pour courir, faire du vélo, randonner ou pratiquer un sport... Lire plus...
Comment maintenir ses apports en oméga-3 pendant l'été malgré les barbecues et apéros ? - Theralica
Comment maintenir ses apports en oméga-3 pendant l'été malgré les barbecues et apéros ?
Barbecues, apéros, chaleur : l'été perturbe souvent les habitudes alimentaires et les apports en oméga-3. Notre pharmacien explique comment maintenir des apports suffisants en EPA et DHA malgré les contraintes... Lire plus...
Décalage horaire : comment récupérer plus vite après un vol longue distance cet été ? - Theralica
Décalage horaire après un long-courrier : conseils et précautions pour le sommeil
Jet lag après un long-courrier : préparer le repos, adapter ses horaires et protéger sa vigilance. Des repères pratiques sans délai garanti ni cure automatique de mélatonine ou d’oméga-3. Lire plus...
Chassé-croisé juillet-août 2026 : comment garder toute sa vigilance au volant pendant les grands départs ? - Theralica
Vigilance au volant sur long trajet : comment rester alerte quand chaleur, bouchons et fatigue s'accumulent ?
Chaleur, fatigue, déshydratation et manque de sommeil peuvent progressivement diminuer la vigilance au volant. Découvrez les conseils pratiques pour aborder les longs trajets dans les meilleures conditions, et le rôle... Lire plus...
À partir de 50 ans : comment entretenir naturellement ses capacités cognitives ? - Theralica
À partir de 50 ans : comment entretenir naturellement ses capacités cognitives ?
Mémoire, concentration, apprentissage : le cerveau évolue après 50 ans, mais il ne cesse pas d’apprendre. Découvrez 10 habitudes reconnues pour entretenir naturellement vos capacités cognitives et le rôle des... Lire plus...
Maman toujours fatiguée ? Comprendre la fatigue mentale et retrouver plus de clarté au quotidien - Theralica
Maman toujours fatiguée ? Comprendre la fatigue mentale et retrouver plus de clarté au quotidien
Toujours fatiguée malgré le sommeil ? Charge mentale, nuits perturbées, responsabilités qui s’accumulent… Découvrez pourquoi certaines périodes épuisent davantage le cerveau des mamans et quelles habitudes aident à retrouver de... Lire plus...
Charge mentale : pourquoi certaines périodes épuisent-elles davantage le cerveau ? - Theralica
Charge mentale : pourquoi certaines périodes épuisent-elles davantage le cerveau ?
Penser à tout, tout le temps : la charge mentale épuise le cerveau autant que le corps. Découvrez pourquoi certaines périodes sont plus éprouvantes et quelles habitudes aident à préserver... Lire plus...
Rentrée 2026 : comment préparer son cerveau avant la reprise des études ou du travail ? - Theralica
Rentrée 2026 : comment préparer son cerveau avant la reprise des études ou du travail ?
Sommeil décalé, concentration en berne, mémoire au ralenti : la rentrée sollicite le cerveau autant que le corps. Découvrez comment préparer votre cerveau en 7 jours avant la reprise des... Lire plus...
Canicule : pourquoi notre cerveau fatigue-t-il plus vite pendant les fortes chaleurs ? - Theralica
Canicule : pourquoi notre cerveau fatigue-t-il plus vite pendant les fortes chaleurs ?
La chaleur fatigue le cerveau autant que le corps. Déshydratation, nuits perturbées, thermorégulation : découvrez pourquoi la canicule diminue la concentration et la mémoire, et comment y remédier. Lire plus...
DHA Oméga-3 : le guide complet 2026 des bienfaits, des besoins et des meilleurs moments pour se supplémenter - Theralica
DHA Oméga-3 : le guide complet 2026 des bienfaits, des besoins et des meilleurs moments pour se supplémenter
Le DHA est l'oméga-3 du cerveau et de la rétine. Ce guide complet 2026 explique ses bienfaits prouvés, qui en a besoin, quand se supplémenter et comment choisir une source... Lire plus...
Coupe du Monde 2026 : ce que les footballeurs prennent pour tenir 90 minutes - Theralica
Coupe du Monde 2026 : ce que les footballeurs prennent pour tenir 90 minutes
Coupe du Monde 2026 : 7 matchs en 4 semaines, 10 à 13 km par match, chaleur nord-américaine. Découvrez quels compléments alimentaires les staffs médicaux des sélections nationales utilisent pour... Lire plus...
Toujours à plat malgré l'entraînement ? Popeye avait peut-être raison sur le fer - Theralica
Toujours à plat malgré l'entraînement ? Popeye avait peut-être raison sur le fer
Fatigue persistante malgré l'entraînement ? Une ferritine basse est souvent en cause chez les sportifs. Un pharmacien explique pourquoi le fer est indispensable à la performance et comment y remédier... Lire plus...