Conseils et Sciences

Assiette méditerranéenne équilibrée avec légumes, pois chiches, quinoa et saumon
Pic de glycémie après les repas : pourquoi arrive-t-il et comment le limiter ?
Pourquoi la glycémie augmente-t-elle après un repas ? Découvrez le rôle des glucides, des fibres, de l’activité physique et du chrome, avec les précautions du pharmacien. Lire plus...
Pharmacienne vaccinant un senior contre la grippe dans un espace de confidentialité en officine
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : qui doit se faire vacciner et quel rôle pour les compléments ?
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : qui doit se faire vacciner, pourquoi les seniors sont prioritaires et quel rôle réel peuvent jouer Immunité et Énergie+ sans remplacer la vaccination ? Lire plus...
Changement d’heure hiver 2026 : date et effets sur la faim, la digestion et l’humeur
Changement d’heure hiver 2026 : date et effets sur la faim, la digestion et l’humeur
Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026, la France repasse à l’heure d’hiver. Découvrez pourquoi ce décalage peut influencer la faim, la digestion, l’humeur et la concentration, et... Lire plus...
Stress oxydatif et antioxydants : illustration scientifique des radicaux libres et défenses cellulaires
Antioxydants : à quoi ça sert, comment les choisir et lesquels prendre ?
Les antioxydants protègent les cellules contre le stress oxydatif — mais leur rôle est souvent mal compris. Notre pharmacien explique à quoi ils servent vraiment, quels micronutriments choisir selon votre... Lire plus...
Femme en vigne en automne tenant une grappe de raisin noir bio — cure de raisin détox Theralica
Cure de raisin détox : bienfaits, peau, pépins et erreurs à éviter — avis pharmacien
Cure de raisin détox : faut-il manger la peau et les pépins ? Combien de jours ? Quel budget en 2026 ? Notre pharmacien répond et vous donne le protocole... Lire plus...
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : conseils d'un pharmacien pour optimiser sa cure
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : que prendre, quand et pourquoi ?
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : que prendre, quand et pourquoi ? En résumé : Les compléments compatibles à jeun sont le magnésium bisglycinate, la vitamine C et les vitamines... Lire plus...
Périménopause symptômes femme 45 ans — Theralica pharmacien
Périménopause : symptômes, premiers signes et comment la reconnaître ?
Cet article est rédigé à titre informatif par le Comité Éditorial Theralica, avec la relecture d'Olivier Triqueneaux, Docteur en Pharmacie. Il ne se substitue pas à un avis médical. En... Lire plus...
fibermaxxing fibres alimentaires probiotiques microbiote bol légumineuses avoine pharmacien Theralica
Fibermaxxing : faut-il vraiment manger toujours plus de fibres ? L'avis du pharmacien
Le fibermaxxing consiste à augmenter fortement ses apports en fibres. Bonne idée sur le principe, mais « plus » ne signifie pas toujours « mieux ». Notre pharmacien analyse ce... Lire plus...
sleepmaxxing table de nuit verre eau Stress Nuit Sommeil compléments mélatonine magnésium pharmacien Theralica
Sleepmaxxing : qu'est-ce que c'est et que dit vraiment la science ?
Le sleepmaxxing envahit TikTok. Mais que valent vraiment ces pratiques pour optimiser le sommeil ? Notre pharmacien analyse chaque technique et distingue ce qui est prouvé de ce qui ne... Lire plus...
Jeûne intermittent selon les saisons compléments alimentaires conseils pharmacien Theralica
Jeûne intermittent selon les saisons : adapter sa pratique et ses compléments
Le jeûne intermittent ne se pratique pas de la même façon en hiver qu'en été. Notre pharmacien explique comment adapter sa fenêtre alimentaire, son hydratation et sa supplémentation selon les... Lire plus...
Constipation en hiver : causes et solutions naturelles — conseils pharmacien Theralica
Constipation en hiver : pourquoi et que faire ? Les conseils de notre pharmacien
Froid, sédentarité, alimentation hivernale, stress de fin d’année : l’hiver cumule les facteurs qui ralentissent le transit. Notre pharmacien explique pourquoi et comment y remédier. Lire plus...
Femme fatiguée en hiver dans une rue piétonne française, manteau et écharpe, fatigue saisonnière hivernale
Pourquoi est-on plus fatigué en hiver ? Explications et solutions de notre pharmacien
Baisse d'énergie, envie de dormir, moral en berne dès novembre : l'hiver fatigue pour des raisons précises. Notre pharmacien explique les 7 mécanismes en cause et comment y répondre. Lire plus...