Conseils et Sciences

Fatigue, vitamines et défenses immunitaires : nos articles expliquent les besoins nutritionnels et les habitudes qui accompagnent votre vitalité au fil des saisons.

Assiette méditerranéenne équilibrée avec légumes, pois chiches, quinoa et saumon
Pic de glycémie après les repas : pourquoi arrive-t-il et comment le limiter ?
Pourquoi la glycémie augmente-t-elle après un repas ? Découvrez le rôle des glucides, des fibres, de l’activité physique et du chrome, avec les précautions du pharmacien. Lire plus...
Pharmacienne vaccinant un senior contre la grippe dans un espace de confidentialité en officine
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : qui doit se faire vacciner et quel rôle pour les compléments ?
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : publics concernés, campagne vaccinale, prise en charge et rôle nutritionnel d’Immunité, sans remplacer la vaccination. Lire plus...
Stress oxydatif et antioxydants : illustration scientifique des radicaux libres et défenses cellulaires
Antioxydants : à quoi ça sert, comment les choisir et lesquels prendre ?
Comprendre le stress oxydatif, le rôle des nutriments et les limites des compléments antioxydants. Priorité à une alimentation variée et à la réduction des expositions évitables, sans promesse anti-âge ni... Lire plus...
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : conseils d'un pharmacien pour optimiser sa cure
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : que prendre, quand et pourquoi ?
Le jeûne intermittent ne justifie pas une routine automatique de compléments. Repères pour respecter les conseils de prise, évaluer la tolérance et éviter les cumuls, sans promesse sur l’autophagie. Lire plus...
Périménopause symptômes femme 45 ans — Theralica pharmacien
Périménopause : symptômes, premiers signes et comment la reconnaître ?
Cet article est rédigé à titre informatif par le Comité Éditorial Theralica, avec la relecture d'Olivier Triqneneaux, Docteur en Pharmacie. Il ne se substitue pas à un avis médical. En... Lire plus...
Jeûne intermittent selon les saisons compléments alimentaires conseils pharmacien Theralica
Jeûne intermittent selon les saisons : adapter sa pratique et ses compléments
Le jeûne intermittent ne se pratique pas de la même façon en hiver qu'en été. Notre pharmacien explique comment adapter sa fenêtre alimentaire, son hydratation et sa supplémentation selon les... Lire plus...
Femme fatiguée en hiver dans une rue piétonne française, manteau et écharpe, fatigue saisonnière hivernale
Pourquoi est-on plus fatigué en hiver ? Explications et solutions de notre pharmacien
Baisse d'énergie, envie de dormir, moral en berne dès novembre : l'hiver fatigue pour des raisons précises. Notre pharmacien explique les 7 mécanismes en cause et comment y répondre. Lire plus...
changement de température septembre fatigue immunité compléments Theralica pharmacien
Changement de température : comment aider son corps à mieux s'adapter ?
En septembre, l'organisme fait face à des amplitudes thermiques pouvant dépasser 15°C en une journée. Fatigue, rhumes, allergies, sommeil perturbé : voici 8 réflexes validés par un pharmacien pour aider... Lire plus...
Astronaute en apesanteur tenant une gélule de vitamine D lumineuse dans l'espace, illustrant le risque de déficit en vitamine D sans exposition solaire
Vitamine D en hiver : pourquoi la majorité des Français sont concernés
Vitamine D en automne-hiver : repères sur les apports, les facteurs à discuter avec un professionnel, les limites des symptômes et les précautions avant une supplémentation, sans cure ni dosage... Lire plus...
thyroïde femme symptômes fatigue geste cou Theralica pharmacien
Thyroïde et nutriments : rôle de l’iode et précautions avant supplémentation
L’iode participe à la production des hormones thyroïdiennes, mais un complément ne traite pas une maladie de la thyroïde. Sources alimentaires, limites des cures et situations à discuter avec un... Lire plus...
défenses immunitaires naturelles zinc vitamine C astragale Theralica pharmacien
Pourquoi suis-je souvent malade ? 7 facteurs qui peuvent fragiliser les défenses immunitaires
Rhumes à répétition, impression d'attraper tout ce qui passe ? Sommeil, stress, alimentation, saison… Découvrez les 7 facteurs qui fragilisent les défenses immunitaires et comment agir en prévention. Avis de... Lire plus...
Compléments alimentaires sport intense effort physique — Theralica pharmacien
Compléments alimentaires et sport intense : lesquels choisir avant un effort exigeant ?
Avant un effort exigeant, alimentation, hydratation, sommeil et entraînement restent prioritaires. Comment évaluer l’intérêt d’un complément, éviter les cumuls et vérifier les précautions avant une compétition. Lire plus...