Conseils et Sciences

Découvrez les articles du blog THERALICA sur la nutrition, les compléments alimentaires et le bien-être : digestion, sommeil, vitalité, articulations, peau et cheveux.

Jeune homme observant sa ligne capillaire devant un miroir, une main dans les cheveux
Chute de cheveux chez l’homme avant 30 ans : quel complément choisir ?
Chute diffuse, tempes dégarnies ou cheveux cassants à 20 ou 25 ans ? Un guide pour comprendre les causes, adapter le coiffage, comparer les formules Theralica et savoir quand consulter... Lire plus...
Homme promenant son chien dans une rue arborée, avec des passants en arrière-plan
Andropause : comment la reconnaître ? Signes, âge et bilan
Quels signes évoquent un déficit en testostérone ? Symptômes, fatigue, dosage, causes, fertilité et médecin à consulter : un guide prudent avant tout bilan. Lire plus...
Assiette méditerranéenne équilibrée avec légumes, pois chiches, quinoa et saumon
Pic de glycémie après les repas : pourquoi arrive-t-il et comment le limiter ?
Pourquoi la glycémie augmente-t-elle après un repas ? Découvrez le rôle des glucides, des fibres, de l’activité physique et du chrome, avec les précautions du pharmacien. Lire plus...
Pharmacienne vaccinant un senior contre la grippe dans un espace de confidentialité en officine
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : qui doit se faire vacciner et quel rôle pour les compléments ?
Vaccin contre la grippe 2026-2027 : publics concernés, campagne vaccinale, prise en charge et rôle nutritionnel d’Immunité, sans remplacer la vaccination. Lire plus...
Femme dans une rue pavée en automne, avec une horloge dessinée au sol
Changement d’heure hiver 2026 : date et effets sur la faim, la digestion et l’humeur
Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026, la France repasse à l’heure d’hiver. Découvrez pourquoi ce décalage peut influencer la faim, la digestion, l’humeur et la concentration, et... Lire plus...
Homme observant sa ligne frontale clairsemée dans un miroir, une main posée sur le sommet du crâne
Calvitie à 40 ans : premiers signes et solutions adaptées
À 40 ans, une perte de volume n’est pas toujours une calvitie. Repérez les différences entre tempes dégarnies, chute diffuse et casse, puis découvrez les démarches adaptées et les limites... Lire plus...
Stress oxydatif et antioxydants : illustration scientifique des radicaux libres et défenses cellulaires
Antioxydants : à quoi ça sert, comment les choisir et lesquels prendre ?
Comprendre le stress oxydatif, le rôle des nutriments et les limites des compléments antioxydants. Priorité à une alimentation variée et à la réduction des expositions évitables, sans promesse anti-âge ni... Lire plus...
Femme en vigne en automne tenant une grappe de raisin noir bio — cure de raisin détox Theralica
Cure de raisin détox : bienfaits, peau, pépins et erreurs à éviter — avis pharmacien
Cure de raisin : distinguer les qualités d’un fruit des promesses d’une mono-diète. Peau, pépins, jus, perte de poids et compléments : repères prudents, limites des références citées et erreurs... Lire plus...
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : conseils d'un pharmacien pour optimiser sa cure
Compléments alimentaires et jeûne intermittent : que prendre, quand et pourquoi ?
Le jeûne intermittent ne justifie pas une routine automatique de compléments. Repères pour respecter les conseils de prise, évaluer la tolérance et éviter les cumuls, sans promesse sur l’autophagie. Lire plus...
Périménopause symptômes femme 45 ans — Theralica pharmacien
Périménopause : symptômes, premiers signes et comment la reconnaître ?
Cet article est rédigé à titre informatif par le Comité Éditorial Theralica, avec la relecture d'Olivier Triqneneaux, Docteur en Pharmacie. Il ne se substitue pas à un avis médical. En... Lire plus...
fibermaxxing fibres alimentaires probiotiques microbiote bol légumineuses avoine pharmacien Theralica
Fibermaxxing : faut-il vraiment manger toujours plus de fibres ? L'avis du pharmacien
Le fibermaxxing consiste à augmenter fortement ses apports en fibres. Bonne idée sur le principe, mais « plus » ne signifie pas toujours « mieux ». Notre pharmacien analyse ce... Lire plus...
sleepmaxxing table de nuit verre eau Stress Nuit Sommeil compléments mélatonine magnésium pharmacien Theralica
Sleepmaxxing : qu'est-ce que c'est et que dit vraiment la science ?
Le sleepmaxxing envahit TikTok. Mais que valent vraiment ces pratiques pour optimiser le sommeil ? Notre pharmacien analyse chaque technique et distingue ce qui est prouvé de ce qui ne... Lire plus...