Conseils et Sciences

Découvrez les articles du blog THERALICA sur la nutrition, les compléments alimentaires et le bien-être : digestion, sommeil, vitalité, articulations, peau et cheveux.

Jeûne intermittent selon les saisons compléments alimentaires conseils pharmacien Theralica
Jeûne intermittent selon les saisons : adapter sa pratique et ses compléments
Le jeûne intermittent ne se pratique pas de la même façon en hiver qu'en été. Notre pharmacien explique comment adapter sa fenêtre alimentaire, son hydratation et sa supplémentation selon les... Lire plus...
Constipation en hiver : causes et solutions naturelles — conseils pharmacien Theralica
Constipation en hiver : pourquoi et que faire ? Les conseils de notre pharmacien
Froid, sédentarité, alimentation hivernale, stress de fin d’année : l’hiver cumule les facteurs qui ralentissent le transit. Notre pharmacien explique pourquoi et comment y remédier. Lire plus...
Femme fatiguée en hiver dans une rue piétonne française, manteau et écharpe, fatigue saisonnière hivernale
Pourquoi est-on plus fatigué en hiver ? Explications et solutions de notre pharmacien
Baisse d'énergie, envie de dormir, moral en berne dès novembre : l'hiver fatigue pour des raisons précises. Notre pharmacien explique les 7 mécanismes en cause et comment y répondre. Lire plus...
Femme souffrant de diarrhée dans les transports en commun en hiver, main sur le ventre, inconfort digestif hivernal
Diarrhée en hiver : pourquoi et que faire ? Les conseils de notre pharmacien
Gastro, froid, stress hivernal : l'hiver perturbe le transit et fragilise le microbiote. Notre pharmacien explique pourquoi et comment y répondre naturellement. Lire plus...
changement de température septembre fatigue immunité compléments Theralica pharmacien
Changement de température : comment aider son corps à mieux s'adapter ?
En septembre, l'organisme fait face à des amplitudes thermiques pouvant dépasser 15°C en une journée. Fatigue, rhumes, allergies, sommeil perturbé : voici 8 réflexes validés par un pharmacien pour aider... Lire plus...
Astronaute en apesanteur tenant une gélule de vitamine D lumineuse dans l'espace, illustrant le risque de déficit en vitamine D sans exposition solaire
Vitamine D en hiver : pourquoi la majorité des Français sont concernés
Vitamine D en automne-hiver : repères sur les apports, les facteurs à discuter avec un professionnel, les limites des symptômes et les précautions avant une supplémentation, sans cure ni dosage... Lire plus...
thyroïde femme symptômes fatigue geste cou Theralica pharmacien
Thyroïde et nutriments : rôle de l’iode et précautions avant supplémentation
L’iode participe à la production des hormones thyroïdiennes, mais un complément ne traite pas une maladie de la thyroïde. Sources alimentaires, limites des cures et situations à discuter avec un... Lire plus...
Cartographie des boutons par zone du visage et du corps — causes et solutions — Theralica
Boutons sur le visage et le corps : pourquoi ils reviennent toujours au même endroit
Des boutons qui reviennent au même endroit ne révèlent pas à eux seuls un problème hormonal ou digestif. Comprendre les différentes lésions, les facteurs locaux et les signes de consultation,... Lire plus...
fatigue persistante après effort prolongé récupération magnésium oméga-3 pharmacien Theralica
Encore fatigué après un effort prolongé ? Pourquoi la fatigue persiste et comment récupérer vraiment
Encore fatigué des semaines après un effort prolongé, un concours ou une période de stress ? Ce n'est pas dans votre tête. Notre pharmacien explique les mécanismes de la fatigue... Lire plus...
défenses immunitaires naturelles zinc vitamine C astragale Theralica pharmacien
Pourquoi suis-je souvent malade ? 7 facteurs qui peuvent fragiliser les défenses immunitaires
Rhumes à répétition, impression d'attraper tout ce qui passe ? Sommeil, stress, alimentation, saison… Découvrez les 7 facteurs qui fragilisent les défenses immunitaires et comment agir en prévention. Avis de... Lire plus...
Préparation mentale sport — sportif en concentration avant une compétition, visualisation et gestion du stress
Préparation mentale avant une compétition : conseils et routine pratique
Sommeil, respiration, visualisation et routines : des pistes pour préparer une compétition sans protocole rigide ni promesse de performance. Les limites des compléments et les situations qui nécessitent un accompagnement. Lire plus...
Préparation avant un effort physique intense : entraînement, alimentation et récupération
Comment préparer son organisme avant un effort physique intense ?
Entraînement progressif, récupération, sommeil, alimentation et hydratation : les priorités avant un effort physique intense. La durée de préparation dépend de votre niveau et de l’épreuve ; les compléments ne... Lire plus...