Conseils et Sciences

Femme souffrant de diarrhée dans les transports en commun en hiver, main sur le ventre, inconfort digestif hivernal
Diarrhée en hiver : pourquoi et que faire ? Les conseils de notre pharmacien
Gastro, froid, stress hivernal : l'hiver perturbe le transit et fragilise le microbiote. Notre pharmacien explique pourquoi et comment y répondre naturellement. Lire plus...
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Changement de température : comment aider son corps à mieux s'adapter ?
En septembre, l'organisme fait face à des amplitudes thermiques pouvant dépasser 15°C en une journée. Fatigue, rhumes, allergies, sommeil perturbé : voici 8 réflexes validés par un pharmacien pour aider... Lire plus...
Astronaute en apesanteur tenant une gélule de vitamine D lumineuse dans l'espace, illustrant le risque de déficit en vitamine D sans exposition solaire
Vitamine D en hiver : pourquoi la majorité des Français sont concernés
Si vous lisez cet article, vous vous demandez peut-être si votre fatigue, vos douleurs musculaires ou votre baisse de forme à la rentrée sont liées à un manque de vitamine... Lire plus...
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Thyroïde : quels nutriments sont essentiels à son bon fonctionnement ?
Fatigue persistante, frilosité, prise de poids inexpliquée : ces signes peuvent conduire à vérifier sa thyroïde. Cette glande produit les hormones T3 et T4 qui régulent l'ensemble du métabolisme. L'iode... Lire plus...
Cartographie des boutons par zone du visage et du corps — causes et solutions — Theralica
Boutons sur le visage et le corps : pourquoi ils reviennent toujours au même endroit
Boutons sur le menton, le dos, le décolleté ou les joues ? Chaque zone révèle une cause différente. Notre pharmacien explique les mécanismes physiologiques et les solutions naturelles adaptées à... Lire plus...
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Encore fatigué après un effort prolongé ? Pourquoi la fatigue persiste et comment récupérer vraiment
Encore fatigué des semaines après un effort prolongé, un concours ou une période de stress ? Ce n'est pas dans votre tête. Notre pharmacien explique les mécanismes de la fatigue... Lire plus...
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Pourquoi suis-je souvent malade ? 7 facteurs qui peuvent fragiliser les défenses immunitaires
Rhumes à répétition, impression d'attraper tout ce qui passe ? Sommeil, stress, alimentation, saison… Découvrez les 7 facteurs qui fragilisent les défenses immunitaires et comment agir en prévention. Avis de... Lire plus...
Préparation mentale sport — sportif en concentration avant une compétition, visualisation et gestion du stress
Comment préparer son mental avant une compétition ? 7 techniques pour être prêt le jour J
Visualisation, cohérence cardiaque, gestion du stress, nutrition cérébrale… La préparation mentale du sportif se construit dès J-7, pas le matin de la compétition. Ce que la psychologie du sport a... Lire plus...
Préparation physique sport — protocole 2 à 4 semaines avant un effort intense, entraînement, nutrition et récupération
Comment préparer son organisme avant un effort physique intense ?
Un effort physique intense se prépare plusieurs semaines à l’avance. Entraînement progressif, récupération, sommeil, alimentation, hydratation et micronutrition : découvrez un protocole concret sur 2 à 4 semaines pour arriver... Lire plus...
Compléments alimentaires sport intense effort physique — Theralica pharmacien
Compléments alimentaires et sport intense : lesquels choisir avant un effort exigeant ?
  Trail, marathon, cyclisme, triathlon, Hyrox, CrossFit, compétition, randonnée longue distance ou entraînement particulièrement intense : lorsque l’effort devient exigeant, la préparation ne se résume pas au programme sportif. L’énergie, le... Lire plus...
Quels compléments alimentaires après 50 ans ? Guide complet THERALICA
Quels compléments alimentaires prendre après 50 ans ? Le guide pour bien choisir
Après 50 ans, quels compléments alimentaires sont vraiment utiles ? Vitamine D, magnésium, multivitamines, peau, articulations, sommeil : un guide pratique rédigé par le Dr Olivier Triqueneaux, Pharmacien, pour choisir... Lire plus...
Cortisol élevé : symptômes, taux normal et solutions — THERALICA
Cortisol élevé : comment savoir si votre taux est trop haut ? les 10 signes à reconnaitre
Un cortisol élevé ne peut pas être identifié uniquement à partir de symptômes. Découvrez les signes à connaître, les tests disponibles et quand consulter un médecin. Lire plus...