Conseils et Sciences

fatigue persistante après effort prolongé récupération magnésium oméga-3 pharmacien Theralica
Encore fatigué après un effort prolongé ? Pourquoi la fatigue persiste et comment récupérer vraiment
Encore fatigué des semaines après un effort prolongé, un concours ou une période de stress ? Ce n'est pas dans votre tête. Notre pharmacien explique les mécanismes de la fatigue... Lire plus...
Préparation mentale sport — sportif en concentration avant une compétition, visualisation et gestion du stress
Comment préparer son mental avant une compétition ? 7 techniques pour être prêt le jour J
Visualisation, cohérence cardiaque, gestion du stress, nutrition cérébrale… La préparation mentale du sportif se construit dès J-7, pas le matin de la compétition. Ce que la psychologie du sport a... Lire plus...
Préparation physique sport — protocole 2 à 4 semaines avant un effort intense, entraînement, nutrition et récupération
Comment préparer son organisme avant un effort physique intense ?
Un effort physique intense se prépare plusieurs semaines à l’avance. Entraînement progressif, récupération, sommeil, alimentation, hydratation et micronutrition : découvrez un protocole concret sur 2 à 4 semaines pour arriver... Lire plus...
Courir ou faire du sport pendant la canicule : comment protéger son cœur et mieux récupérer cet été ? - Theralica
Courir ou faire du sport pendant la canicule : comment protéger son cœur et mieux récupérer cet été ?
Sport et canicule : 8 réflexes pour protéger son cœur et mieux récupérer en été L'été est une période idéale pour courir, faire du vélo, randonner ou pratiquer un sport... Lire plus...
Coupe du Monde 2026 : ce que les footballeurs prennent pour tenir 90 minutes - Theralica
Coupe du Monde 2026 : ce que les footballeurs prennent pour tenir 90 minutes
Coupe du Monde 2026 : 7 matchs en 4 semaines, 10 à 13 km par match, chaleur nord-américaine. Découvrez quels compléments alimentaires les staffs médicaux des sélections nationales utilisent pour... Lire plus...
Toujours à plat malgré l'entraînement ? Popeye avait peut-être raison sur le fer - Theralica
Toujours à plat malgré l'entraînement ? Popeye avait peut-être raison sur le fer
Fatigue persistante malgré l'entraînement ? Une ferritine basse est souvent en cause chez les sportifs. Un pharmacien explique pourquoi le fer est indispensable à la performance et comment y remédier... Lire plus...