Ongles abîmés, cassants ou décolorés après l'été : que faire ?
Après l'été, beaucoup de femmes constatent que leurs ongles sont plus cassants, striés ou décolorés. Soleil, mer, chlore, déshydratation : notre pharmacien fait le point sur les causes et les solutions nutritionnelles.
Ongles abîmés, cassants ou décolorés après l’été : que faire pour les renforcer ?
Mer, piscine, soleil, vernis semi-permanent, randonnée : l’été laisse souvent les ongles secs, striés, mous ou cassants. Découvrez pourquoi ils se fragilisent, combien de temps dure leur repousse et quels nutriments privilégier pour retrouver des ongles plus forts, plus résistants et visiblement plus sains.
- Programme de reconstruction post-été
- Conseils pratiques du pharmacien
- Formule zinc, sélénium et acides aminés soufrés
- Approche adaptée aux ongles des mains et des pieds
À retenir
- Les UV, le chlore, le sel, les lavages répétés et les chaussures fermées peuvent fragiliser la kératine et rendre les ongles plus secs, cassants ou striés.
- La partie déjà visible de l’ongle ne peut pas être reconstruite de l’intérieur : la cure accompagne surtout la production d’une nouvelle lame unguéale plus résistante.
- Le zinc et le sélénium contribuent au maintien d’ongles normaux. Ils constituent deux nutriments essentiels d’une cure de fortification.
- Le MSM, la cystéine et la méthionine apportent du soufre, élément naturellement présent dans la kératine.
- Une cure régulière doit suivre le rythme naturel de repousse : quelques mois pour les mains et davantage pour les pieds.
- Un ongle jaune, épaissi, douloureux ou qui se décolle doit être examiné afin d’écarter une mycose ou une autre cause.
Commencez par raccourcir les zones fragilisées, hydratez régulièrement les ongles et les cuticules, espacez les poses de vernis et débutez une cure apportant les nutriments impliqués dans la structure de la kératine. CHEVEUX & ONGLES THERALICA associe zinc, sélénium, MSM, cystéine, méthionine, silicium, arginine, biotine et extrait de roquette dans une formule pensée pour accompagner la force et la repousse.
Retour de vacances, et vos ongles racontent l’été à leur manière : cassants, striés, décolorés, parfois noircis après une randonnée ou fragilisés par l’enchaînement mer, piscine et vernis.
Ces changements ne sont pas seulement esthétiques. Ils montrent que la lame unguéale a subi plusieurs semaines de déshydratation, de microtraumatismes et de sollicitations répétées.
La bonne nouvelle est que l’ongle se renouvelle continuellement depuis sa matrice. En lui apportant les nutriments adaptés et en adoptant les bons gestes, il est possible d’accompagner la croissance d’un ongle plus solide et plus régulier.
Cette stratégie demande toutefois de la constance : une cure pour ongles cassants doit être pensée selon le cycle de repousse, et non comme une solution ponctuelle de quelques jours.
Soutenez la repousse de vos ongles dès le retour de vacances
CHEVEUX & ONGLES THERALICA associe des micronutriments et des composés soufrés pour accompagner les ongles mous, cassants, dédoublés ou fragilisés par l’été.
- Zinc et sélénium contribuant au maintien d’ongles normaux
- MSM, cystéine et méthionine, sources de soufre
- Silicium, arginine, biotine et extrait de roquette
- 60 gélules végétales, fabriquées en France
Complément alimentaire réservé à l’adulte. À utiliser dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée.
L’angle oublié : reconstruire l’ongle selon son calendrier de repousse
La plupart des conseils se concentrent sur la surface : appliquer une huile, utiliser une base durcissante ou interrompre temporairement le vernis. Ces gestes sont utiles, mais ils ne suffisent pas à eux seuls pour accompagner la nouvelle croissance.
Un ongle se forme à partir de sa matrice, située sous la peau. La partie visible est constituée de kératine déjà produite. L’objectif d’une cure nutritionnelle est donc de soutenir la croissance future, millimètre après millimètre.
Protéger l’existant
Hydrater, limer doucement et réduire les agressions permet de limiter la casse de la partie déjà visible.
Nourrir la matrice
Une formule complète apporte les nutriments utiles à la production normale de la nouvelle lame unguéale.
Respecter la durée
La régularité permet de suivre le renouvellement progressif de l’ongle plutôt que d’attendre un changement immédiat.
Le retour de vacances est le meilleur moment pour commencer
« En septembre, je vois de nombreuses personnes revenir avec des ongles fragilisés par les UV, l’eau salée, le chlore ou les chaussures de randonnée. Beaucoup attendent que le problème disparaisse seul, alors que la repousse demande du temps.
Commencer rapidement une routine associant protection locale et apport nutritionnel permet d’accompagner la nouvelle croissance dès les premières semaines. »
Olivier Triqueneaux
Docteur en Pharmacie — relecture scientifique
Pourquoi l’été abîme-t-il les ongles ?
Pendant les vacances, plusieurs agressions s’additionnent et fragilisent progressivement la lame unguéale. Une exposition isolée est rarement responsable à elle seule : c’est leur répétition qui explique souvent l’état des ongles au retour de l’été.
Le soleil et les UV
L’exposition solaire répétée participe au dessèchement et à l’altération progressive de la surface de l’ongle. Celui-ci peut perdre en souplesse, devenir plus poreux et se casser plus facilement.
L’eau salée
Les bains de mer répétés alternent immersion et séchage. Ces cycles peuvent réduire le confort de l’ongle et favoriser une sensation de sécheresse, notamment lorsque les mains et les pieds ne sont pas réhydratés ensuite.
Le chlore des piscines
Le chlore et les immersions fréquentes peuvent fragiliser la surface de la lame unguéale. Les environnements collectifs humides augmentent également l’exposition aux champignons responsables des mycoses.
Les chaussures de randonnée
Une chaussure trop courte ou des descentes prolongées provoquent des pressions répétées sur les orteils. Elles peuvent entraîner un hématome sous l’ongle, une coloration noire ou un décollement progressif.
Le vernis semi-permanent
Les poses successives, le limage et un retrait trop agressif peuvent amincir la surface de l’ongle. Une pause permet de limiter la casse et de retrouver une base plus régulière avant une nouvelle application.
L’humidité prolongée
Les pieds qui restent humides dans des chaussures fermées, les douches collectives et les sols mouillés créent un environnement favorable au développement des champignons.
Quand montrer son ongle à un dermatologue ?
Demandez un avis lorsqu’un ongle jaunit durablement, s’épaissit, devient friable, se décolle ou noircit sans traumatisme identifié. Une mycose de l’ongle nécessite un diagnostic et un traitement adapté. La cure nutritionnelle peut ensuite accompagner la repousse d’un ongle sain.
Combien de temps faut-il pour réparer des ongles abîmés ?
La récupération dépend directement de la vitesse naturelle de croissance de l’ongle. Une huile ou une base protectrice peut améliorer rapidement son aspect, mais la véritable transformation apparaît au fur et à mesure qu’une nouvelle lame unguéale se forme depuis la matrice.
Les ongles des mains poussent plus rapidement que ceux des pieds. Cette différence explique pourquoi une cure pour les ongles cassants doit être suffisamment longue et suivie avec régularité.
| Situation | Temps de repousse indicatif | Durée de cure conseillée |
|---|---|---|
| Ongles des mains fragilisés | Environ 4 à 6 mois pour un renouvellement complet. | 3 mois minimum, idéalement 4 à 6 mois. |
| Ongles des pieds abîmés | Environ 12 à 18 mois. | 6 à 12 mois selon l’état initial et la repousse. |
| Après une mycose traitée | Jusqu’à 12 à 18 mois pour un ongle de pied. | Plusieurs mois pour accompagner la nouvelle croissance. |
| Après un traumatisme ou une randonnée | Environ 6 à 12 mois selon l’ongle concerné. | 4 à 6 mois pour soutenir la repousse visible. |
Le meilleur moment est dès le retour de vacances. Une cure commencée en septembre accompagne la repousse pendant l’automne et l’hiver, période pendant laquelle la nouvelle lame unguéale se forme progressivement. Plus la cure débute tôt, plus la partie saine peut remplacer rapidement les zones fragilisées.
Ongles cassants, striés, mous ou décolorés : comprendre ce qu’ils indiquent
L’apparence de l’ongle fournit de précieux indices sur les agressions qu’il a subies. Identifier le problème dominant permet d’adapter les soins locaux et de choisir les nutriments les plus intéressants pour accompagner sa repousse.
| Aspect de l’ongle | Causes fréquentes | Actifs à privilégier | Routine conseillée |
|---|---|---|---|
| Ongles cassants ou dédoublés | Déshydratation, lavages répétés, chlore, vernis et fragilité de la kératine. | Zinc, sélénium, MSM, cystéine et biotine. | Cure régulière, huile pour cuticules et limitation des dissolvants agressifs. |
| Ongles striés | Vieillissement naturel, sécheresse, microtraumatismes et poses répétées de vernis. | Silicium, zinc et composés soufrés. | Polissage très doux, hydratation et cure de plusieurs mois. |
| Ongles mous | Contact fréquent avec l’eau, fragilité structurelle ou apport nutritionnel insuffisant. | MSM, cystéine, méthionine, zinc et biotine. | Port de gants, séchage soigneux et formule fortifiante complète. |
| Ongles jaunes ou décolorés | Vernis foncé, tabac, humidité ou éventuelle infection fongique. | Zinc et sélénium en soutien nutritionnel. | Pause de vernis et avis dermatologique si la couleur persiste ou si l’ongle s’épaissit. |
| Ongles noirs après randonnée | Pressions répétées et hématome sous l’ongle. | Nutriments soutenant la repousse normale. | Protéger l’orteil, adapter les chaussures et surveiller l’évolution. |
| Ongle épaissi ou friable | Mycose possible, notamment après piscine, vestiaires ou chaussures humides. | Complément en soutien de la repousse, après diagnostic et traitement adapté. | Consultation, traitement antifongique et hygiène stricte des pieds. |
Agissez sur plusieurs causes de fragilité dans une seule cure
CHEVEUX & ONGLES CROISSANCE THERALICA combine zinc, sélénium, MSM, cystéine, méthionine, silicium, arginine, biotine et extrait de roquette pour accompagner les ongles fragilisés après l’été.
- Accompagne la croissance de nouveaux ongles plus résistants
- Formule complète avec micronutriments et composés soufrés
- Adaptée aux ongles des mains comme des pieds
- 60 gélules végétales fabriquées en France
Les résultats sont progressifs et dépendent du rythme naturel de croissance de chaque ongle.
Ongles jaunes après la piscine : comment reconnaître une possible mycose ?
La piscine, les vestiaires, les douches collectives et les chaussures fermées créent des conditions chaudes et humides favorables au développement des champignons.
Une onychomycose commence souvent discrètement : une petite zone blanche ou jaune apparaît sur le bord de l’ongle, puis celui-ci peut progressivement s’épaissir, devenir friable ou se décoller.
Les situations qui augmentent le risque
- Marcher pieds nus dans les vestiaires et autour des piscines.
- Garder des chaussettes ou des chaussures humides.
- Porter longtemps des chaussures de randonnée serrées et peu respirantes.
- Partager une lime, un coupe-ongles ou des accessoires de pédicure.
- Recouvrir immédiatement un ongle décoloré avec du vernis.
Les bons gestes de prévention
- Porter des sandales dans les zones collectives humides.
- Sécher soigneusement les espaces entre les orteils.
- Alterner les chaussures afin de les laisser sécher complètement.
- Choisir des chaussettes respirantes et les changer après l’effort.
- Désinfecter régulièrement les accessoires de manucure et pédicure.
- Couper les ongles de pieds droits et suffisamment courts.
Complément alimentaire et mycose : deux rôles bien différents
Une cure fortifiante ne remplace pas un traitement antifongique. Son intérêt se situe après ou pendant la prise en charge, selon l’avis du professionnel de santé : elle apporte les nutriments nécessaires pour accompagner la croissance de la nouvelle partie saine de l’ongle.
Quels nutriments choisir pour renforcer des ongles cassants ?
Un ongle solide dépend d’une production régulière de kératine. Une formule complète ne doit donc pas se limiter à un seul ingrédient : elle doit réunir des micronutriments et des composés capables d’accompagner plusieurs étapes de la croissance unguéale.
Le zinc : un nutriment essentiel des ongles
Le zinc contribue au maintien d’ongles normaux. Il intervient dans de nombreux processus cellulaires et constitue un actif central des compléments destinés aux ongles fragiles, cassants ou dont la croissance semble ralentie.
Le sélénium : maintien des ongles et protection antioxydante
Le sélénium contribue au maintien d’ongles normaux et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il complète particulièrement bien le zinc dans une cure destinée aux ongles exposés au soleil, au chlore et aux agressions environnementales.
La biotine : un soutien global de la beauté
La biotine, ou vitamine B8, est fréquemment associée aux formules destinées à la beauté des cheveux et des ongles. Elle complète l’action des minéraux et des composés soufrés au sein d’une cure globale.
Le MSM, la cystéine et la méthionine
La kératine est riche en acides aminés soufrés. Le MSM apporte du soufre organique, tandis que la cystéine et la méthionine fournissent des éléments naturellement présents dans la structure des protéines kératiniques.
Cette association est particulièrement pertinente lorsque les ongles se dédoublent, cassent facilement ou manquent visiblement de résistance.
Le silicium
Le silicium est régulièrement utilisé dans les formules beauté destinées à accompagner la solidité, la souplesse et l’aspect général des ongles fragilisés.
L’arginine et l’extrait de roquette
L’arginine est un acide aminé intégré aux formules complètes pour accompagner les besoins nutritionnels liés à la croissance. L’extrait de roquette complète cette approche végétale au sein de CHEVEUX & ONGLES THERALICA.
Un ongle est une structure complexe composée principalement de kératine. Une formule réunissant zinc, sélénium, MSM, acides aminés soufrés, silicium et biotine offre une approche plus complète qu’un complément reposant sur un seul nutriment. Elle accompagne à la fois le maintien normal de l’ongle et les besoins nutritionnels de sa nouvelle croissance.
Photographiez vos ongles avant de commencer la cure
La croissance de l’ongle est lente et les changements quotidiens sont difficiles à observer. Prenez une photo au début, puis une nouvelle photo chaque mois dans les mêmes conditions.
Vous pourrez ainsi suivre la progression de la zone saine depuis la base de l’ongle, constater la diminution des cassures et évaluer plus objectivement la régularité de la nouvelle lame.
Olivier Triqueneaux
Docteur en Pharmacie — relecture scientifique
La routine post-été pour retrouver des ongles plus forts
Une cure nutritionnelle donne de meilleurs résultats lorsqu’elle est associée à des gestes simples qui protègent la partie visible de l’ongle. L’objectif est double : limiter les nouvelles cassures et accompagner la croissance d’une lame unguéale plus régulière depuis la matrice.
Chaque jour
Prenez votre complément conformément aux conseils d’utilisation, hydratez les cuticules et appliquez une crème sur les mains après les lavages répétés.
Chaque semaine
Limez doucement les zones fragilisées, raccourcissez les ongles qui se dédoublent et vérifiez l’évolution des éventuelles décolorations.
Chaque mois
Prenez une photo dans les mêmes conditions afin d’observer la progression de la nouvelle partie saine depuis la base de l’ongle.
Les gestes qui protègent les ongles pendant la cure
- Porter des gants pour la vaisselle, le ménage et les contacts prolongés avec l’eau.
- Utiliser une lime douce plutôt qu’un coupe-ongles sur les zones qui se dédoublent.
- Hydrater les ongles et les cuticules avec une huile ou un baume.
- Espacer temporairement les poses de vernis semi-permanent.
- Éviter d’arracher les couches fragilisées ou les résidus de vernis.
- Sécher soigneusement les pieds après la douche et après le sport.
Les erreurs qui ralentissent la récupération des ongles
- Attendre un changement complet après quelques jours de cure.
- Choisir uniquement de la biotine sans considérer les autres nutriments utiles à la structure de la kératine.
- Continuer les poses de vernis successives sur une lame déjà très fine.
- Masquer un ongle jaune ou épaissi sans rechercher son origine.
- Limer agressivement la surface pour faire disparaître les stries.
- Interrompre la cure dès les premiers signes d’amélioration, avant que la nouvelle partie ait suffisamment poussé.
- Multiplier les compléments sans vérifier les apports cumulés en zinc, sélénium ou biotine.
Regardez la base de l’ongle, pas seulement la pointe
Les premiers résultats d’une cure apparaissent généralement près de la cuticule, là où la nouvelle lame unguéale devient visible. La pointe peut rester striée ou cassante pendant un certain temps, puisqu’elle correspond à l’ancienne partie fragilisée.
Une zone plus lisse, plus régulière et plus résistante à la base constitue donc l’un des meilleurs indicateurs de progression.
Olivier Triqueneaux
Docteur en Pharmacie — relecture scientifique
Ongles cassants après l’été : quelle solution choisir finalement ?
Pour renforcer des ongles fragilisés, les soins locaux sont utiles, mais ils agissent surtout sur la partie déjà visible. La nouvelle lame se construit depuis la matrice et dépend d’un apport nutritionnel adapté, suivi pendant une durée cohérente avec le rythme de repousse.
Le zinc et le sélénium contribuent au maintien d’ongles normaux. Le MSM, la cystéine et la méthionine complètent cette approche en apportant des composés soufrés, tandis que le silicium, l’arginine, la biotine et l’extrait de roquette enrichissent la formule.
CHEVEUX & ONGLES CROISSANCE THERALICA réunit ces actifs dans une seule cure afin d’accompagner la repousse des ongles cassants, mous, striés ou dédoublés après l’été, sans multiplier les compléments.
Donnez à vos ongles les nutriments nécessaires à leur nouvelle croissance
Une formule complète avec zinc, sélénium, MSM, cystéine, méthionine, silicium, arginine, biotine et extrait de roquette.
- Zinc et sélénium contribuant au maintien d’ongles normaux
- Association de plusieurs composés soufrés
- Adaptée aux ongles des mains et des pieds
- 60 gélules végétales fabriquées en France
Complément alimentaire réservé à l’adulte. La régularité de la prise est essentielle pour accompagner la repousse.
Questions fréquentes sur les ongles abîmés après l’été
Retrouvez les réponses aux principales recherches concernant les ongles cassants, jaunes, noirs, striés ou fragilisés.
Combien de temps faut-il pour que les ongles repoussent après l’été ?
Les ongles des mains ont généralement besoin de quatre à six mois pour se renouveler complètement. Les ongles des pieds poussent plus lentement et peuvent nécessiter douze à dix-huit mois. Une cure doit donc suivre une durée cohérente avec l’ongle concerné.
Quelle vitamine prendre pour des ongles cassants ?
Une formule complète est préférable à une vitamine isolée. Le zinc et le sélénium contribuent au maintien d’ongles normaux. Ils peuvent être associés à la biotine, au MSM, à la cystéine, à la méthionine et au silicium.
Les ongles jaunes après l’été sont-ils forcément liés à une mycose ?
Non. Une coloration jaune peut être liée au vernis, au tabac ou à des pigments. Une mycose est davantage suspectée lorsque la couleur persiste, que l’ongle s’épaissit, devient friable ou commence à se décoller.
Peut-on prendre un complément pendant un traitement antifongique ?
Une cure nutritionnelle peut accompagner la repousse, mais elle ne remplace pas le traitement antifongique. Pour un traitement oral ou en cas d’autres médicaments, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Un ongle noir après la randonnée est-il grave ?
Après une randonnée ou une course, un ongle noir correspond souvent à un hématome provoqué par les chocs répétés dans la chaussure. Une coloration apparue sans traumatisme, une forte douleur ou une extension inhabituelle nécessite un avis médical.
Comment éviter les champignons à la piscine ?
Portez des sandales dans les vestiaires, séchez soigneusement vos pieds, ne partagez pas vos accessoires de pédicure et alternez les chaussures afin de les laisser sécher.
Combien de temps faut-il prendre une cure pour les ongles ?
Pour les ongles des mains, une cure de trois mois minimum est généralement nécessaire. Une durée de quatre à six mois suit davantage le cycle complet de repousse. Pour les pieds, une durée plus longue peut être pertinente.
CHEVEUX & ONGLES THERALICA convient-il aux ongles des pieds ?
Oui. La formule apporte des nutriments destinés au maintien normal des ongles, qu’il s’agisse des mains ou des pieds. La différence réside surtout dans la durée de repousse, plus longue pour les ongles des pieds.
Un contenu THERALICA relu par un professionnel de santé
Rédaction : Comité éditorial THERALICA Laboratoire
Relecture scientifique : Olivier Triqueneaux, Docteur en Pharmacie
Dernière mise à jour : 5 août 2026
Cet article est fourni à titre informatif. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, à un mode de vie sain ou à un traitement médical. Un ongle durablement jaune, épaissi, douloureux, noir sans traumatisme ou décollé doit être examiné par un professionnel de santé.
Sources
- Assurance Maladie. Mycose de la peau et des ongles : symptômes, diagnostic et prise en charge. Consulter la ressource .
- Société Française de Dermatologie. Ressources consacrées aux maladies de l’ongle, aux onychomycoses et aux signes nécessitant une consultation.
- Colombo V.E. et al. Clinical efficacy of biotin for the treatment of brittle fingernails. Journal of the American Academy of Dermatology, 1990.
- Scheinfeld N. et al. Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. Journal of Drugs in Dermatology, 2007.
- Cashman M.W. et Sloan S.B. Nutrition and nail disease. Clinics in Dermatology, 2010.
- Règlement (CE) n° 1924/2006 relatif aux allégations nutritionnelles et de santé portant sur les denrées alimentaires. Consulter le règlement .
- Registre européen des allégations de santé : zinc et sélénium contribuant au maintien d’ongles normaux ; sélénium contribuant à la protection des cellules contre le stress oxydatif.