Chute de cheveux frisés et crépus : ce que dit un pharmacien
Les cheveux crépus sont particulièrement vulnérables à la chute : fragilité structurelle, traction alopecia, carences en fer et zinc. Notre pharmacien explique les solutions adaptées.
Cheveux frisés et crépus qui tombent : comment distinguer chute, casse et traction ?
Sur cheveux frisés ou crépus, “je perds mes cheveux” peut recouvrir plusieurs réalités très différentes. Il peut s’agir d’une vraie chute à la racine, d’une casse importante des longueurs ou d’une alopécie de traction liée aux coiffures serrées. Le bon réflexe n’est donc pas de prendre immédiatement un complément alimentaire, mais d’identifier le mécanisme avant d’agir.
- Différence entre chute, casse et alopécie de traction
- Causes fréquentes sur cheveux frisés et crépus
- Compléments : quand ils peuvent être pertinents
- Relecture par un Docteur en Pharmacie
À retenir
- Les cheveux frisés et crépus ne tombent pas forcément davantage, mais leur structure les rend plus vulnérables à la casse.
- Une perte de longueur sans cheveux entiers avec bulbe évoque davantage une casse qu’une chute à la racine.
- Les tempes qui s’affinent sous tresses, locks, braids, chignons serrés ou extensions doivent faire penser à une alopécie de traction.
- Une chute diffuse peut être liée au stress, à une maladie récente, à une perte de poids, à une carence en fer, à un trouble hormonal ou à certains médicaments.
- Biotine, zinc et sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux, mais une supplémentation excessive n’accélère pas automatiquement la pousse.
- Le fer ne doit pas être pris sans indication ou bilan lorsqu’une carence est suspectée.
- Une chute localisée, brutale, douloureuse ou persistante nécessite un avis médical ou dermatologique.
Parce que la casse peut être importante et se confondre avec une vraie chute. Les courbures de la fibre crépue créent des zones mécaniquement fragiles, tandis que le sébum atteint moins facilement les longueurs. À cela peuvent s’ajouter traction, chaleur, défrisage ou manipulations répétées. La première étape est donc de regarder si vous perdez des cheveux entiers depuis la racine ou surtout des fragments cassés.
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Cheveux frisés et crépus : pourquoi la fibre casse-t-elle plus facilement ?
La forme spiralée de la fibre crée de nombreux points de courbure. Ces zones sont mécaniquement plus fragiles, surtout lorsque les cheveux sont secs ou manipulés fréquemment.
Le sébum produit au niveau du cuir chevelu se répartit également moins facilement jusqu’aux pointes. Résultat : les longueurs peuvent manquer de lipides protecteurs et devenir plus vulnérables aux frottements.
Courbures de la fibre
Chaque courbure constitue une zone susceptible de casser sous tension ou au démêlage.
Sécheresse des longueurs
Le sébum progresse moins facilement le long d’une fibre très frisée ou crépue.
Manipulations répétées
Démêlage, chaleur, coiffures serrées ou traitements chimiques augmentent les contraintes mécaniques.
Chute ou casse : comment faire la différence ?
| Ce que vous observez | Ce que cela évoque | Priorité |
|---|---|---|
| Cheveu entier avec bulbe | Chute à la racine | Rechercher contexte, stress, carence ou cause médicale |
| Petits fragments sans bulbe | Casse | Réduire la manipulation et renforcer la protection de la fibre |
| Tempes ou bordures clairsemées | Traction possible | Desserrer les coiffures et consulter si la zone persiste |
| Raie centrale qui s’élargit | Alopécie à évaluer | Avis médical ou dermatologique |
Quelles sont les causes les plus fréquentes d’une vraie chute ?
Une chute diffuse peut être déclenchée par différents événements survenus plusieurs semaines auparavant :
- stress important ;
- infection ou fièvre ;
- perte de poids rapide ;
- accouchement ;
- carence en fer ;
- trouble thyroïdien ;
- modification hormonale ;
- médicament ;
- régime alimentaire très restrictif.
Le cycle capillaire est lent. Un événement important peut faire entrer davantage de follicules dans une phase de repos, puis la chute devient visible plus tard. C’est pourquoi il faut parfois rechercher ce qui s’est passé un à trois mois avant le début de la chute.
Coiffures protectrices : quand deviennent-elles agressives ?
Tresses, braids, vanilles, perruques, locks ou chignons peuvent aider à réduire les manipulations des longueurs. Mais une coiffure protectrice n’est réellement protectrice que si elle n’exerce pas de traction excessive sur le follicule.
Les signes qui doivent faire desserrer immédiatement une coiffure
- douleur persistante ;
- maux de tête liés à la tension ;
- rougeur du cuir chevelu ;
- petits boutons autour des follicules ;
- bordures extrêmement tendues ;
- tempes qui commencent à s’affiner.
Qu’est-ce que l’alopécie de traction ?
L’alopécie de traction correspond à une perte de cheveux provoquée par une tension répétée sur les follicules. Les zones les plus fréquemment atteintes sont la ligne frontale, les tempes et les bordures.
Au début, la repousse peut être possible lorsque la traction est supprimée. Si la situation dure trop longtemps, le follicule peut être endommagé de manière plus durable.
Un complément alimentaire ne traite donc pas la cause principale : la priorité est de réduire la tension mécanique.
Quels nutriments ont réellement un lien avec les cheveux ?
Certains micronutriments sont essentiels au fonctionnement normal de l’organisme et disposent d’allégations autorisées concernant les cheveux :
- biotine : contribue au maintien de cheveux normaux ;
- zinc : contribue au maintien de cheveux normaux ;
- sélénium : contribue au maintien de cheveux normaux.
Ces allégations ne signifient pas que prendre davantage de ces nutriments accélère automatiquement la croissance des cheveux. L’objectif est surtout d’assurer des apports adéquats.
Fer : faut-il en prendre en cas de chute ?
Le fer est souvent évoqué dans la chute de cheveux, notamment chez les femmes ayant des règles abondantes ou des antécédents de carence.
Mais une supplémentation ne doit pas être systématique. Si une carence est suspectée, un bilan peut inclure l’hémoglobine et la ferritine selon l’avis du professionnel de santé.
Ne prenez pas du fer « au cas où »
Le fer est indispensable lorsqu’il manque, mais un excès peut être nocif. Une chute de cheveux ne suffit pas à prouver une carence.
Et la vitamine D ?
Plusieurs études ont observé des associations entre un faible statut en vitamine D et certaines formes d’alopécie. Cela ne signifie pas qu’une supplémentation systématique est indiquée chez toutes les personnes qui perdent leurs cheveux.
En cas de déficit confirmé, la correction se fait selon les recommandations du professionnel de santé.
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Pourquoi les cheveux peuvent-ils sembler ne plus pousser ?
Il est fréquent que les cheveux crépus poussent normalement à la racine mais que la longueur visible progresse peu. La raison : la casse peut annuler une partie de la pousse.
Autrement dit, le problème n’est pas toujours « pousser plus vite », mais conserver la longueur produite.
Les gestes qui limitent la casse
- démêler par sections ;
- utiliser suffisamment de glissant pendant le démêlage ;
- commencer par les pointes avant de remonter vers les racines ;
- limiter les sources de chaleur intense ;
- éviter les coiffures très serrées ;
- protéger les cheveux la nuit ;
- alterner coiffures protectrices et périodes sans tension ;
- éviter d’enchaîner traitements chimiques agressifs.
Quels symptômes doivent pousser à consulter ?
Un avis médical ou dermatologique est recommandé si vous observez :
- des plaques sans cheveux ;
- des zones lisses où les cheveux ne repoussent plus ;
- une chute brutale et massive ;
- des démangeaisons importantes ;
- des croûtes ou pustules ;
- une douleur du cuir chevelu ;
- une raie qui s’élargit progressivement ;
- une perte de densité malgré l’arrêt des coiffures serrées.
Cheveux crépus : chute ou casse selon votre situation
| Situation | Ce qu’il faut faire en premier | Complément éventuellement cohérent |
|---|---|---|
| Casse des longueurs | Réduire les manipulations et protéger la fibre | Cheveux & Ongles Croissance |
| Chute diffuse | Identifier le contexte et les causes possibles | Cheveux Anti-Chute |
| Bordures clairsemées | Réduire immédiatement la traction | Le complément n’est pas la priorité |
| Fatigue + règles abondantes + chute | Demander un bilan médical | Fer uniquement si besoin confirmé |
| Plaques ou inflammation | Consulter | Pas d’automédication par compléments |
Sur cheveux crépus, il faut éviter de confondre chute et casse
« Beaucoup de personnes pensent perdre leurs cheveux alors qu’une part importante de la perte visible correspond à de la casse. À l’inverse, une perte localisée aux tempes sous coiffure serrée ne doit pas être banalisée. Le choix d’un complément n’a de sens qu’après avoir identifié le mécanisme dominant : chute diffuse, casse ou traction. »
Olivier Triqueneaux
Docteur en Pharmacie — Relecture scientifique THERALICA
Les 9 erreurs les plus fréquentes
- Penser que tout cheveu retrouvé dans la salle de bain correspond à une chute à la racine.
- Garder une coiffure serrée malgré la douleur.
- Prendre du fer sans bilan.
- Cumuler plusieurs compléments contenant zinc, sélénium et biotine.
- Changer de cure au bout d’une semaine.
- Utiliser des traitements chimiques sur une fibre déjà fragilisée.
- Ignorer une perte localisée aux tempes.
- Attendre d’un complément qu’il traite une alopécie médicale.
- Négliger le suivi dermatologique lorsque la chute persiste.
En résumé : que faire si vos cheveux frisés ou crépus tombent ?
Étape 1 : regardez si vous perdez des cheveux entiers ou des fragments cassés.
Étape 2 : vérifiez les zones concernées : diffuse sur toute la tête ou localisée aux tempes et bordures.
Étape 3 : recherchez le contexte : stress, maladie, perte de poids, règles abondantes, nouvelles coiffures, traitements ou changements hormonaux.
Étape 4 : choisissez une stratégie adaptée plutôt que d’utiliser le même complément pour toutes les situations.
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Questions fréquentes
Pourquoi les cheveux crépus cassent-ils facilement ?
Leur structure très courbée crée des zones mécaniquement fragiles et le sébum atteint moins facilement les longueurs. Sécheresse, démêlage agressif, chaleur et traction augmentent ensuite le risque de casse.
Comment savoir si mes cheveux tombent ou cassent ?
Un cheveu tombé depuis la racine est généralement entier. Des fragments de longueurs variables évoquent davantage une casse. Une perte localisée aux tempes sous coiffure serrée fait penser à la traction.
Les tresses peuvent-elles faire tomber les cheveux crépus ?
Oui lorsqu’elles sont trop serrées ou très lourdes. Une traction répétée peut provoquer une alopécie de traction, surtout au niveau des tempes et des bordures.
Quel complément prendre en cas de chute de cheveux crépus ?
Une formule Anti-Chute peut accompagner une chute diffuse lorsque le contexte le justifie. Une formule Croissance est plus logique pour la casse et la difficulté à conserver la longueur. Une perte localisée doit d’abord être évaluée.
Faut-il prendre du fer en cas de chute de cheveux ?
Pas automatiquement. Le fer est utile lorsqu’une carence existe. Un bilan biologique peut être nécessaire avant supplémentation.
La biotine fait-elle pousser les cheveux plus vite ?
La biotine contribue au maintien de cheveux normaux, mais une supplémentation élevée ne permet pas automatiquement de dépasser la vitesse biologique normale de pousse.
Quand consulter un dermatologue ?
Consultez en cas de plaques, chute brutale, perte localisée, douleur, inflammation, cicatrices, raie qui s’élargit ou chute persistante malgré la correction des facteurs mécaniques.
Sources scientifiques et institutionnelles
- Société Française de Dermatologie / Dermato-Info — Informations générales sur les alopécies.
- American Academy of Dermatology — Coiffures et alopécie de traction.
- ANSES — Références nutritionnelles en vitamines et minéraux.
- THERALICA — Composition et précautions de Cheveux Anti-Chute.
- THERALICA — Composition et précautions de Cheveux & Ongles Croissance.
Avertissement : cet article est informatif. Les compléments alimentaires ne remplacent ni une alimentation variée et équilibrée, ni un diagnostic médical, ni le traitement d’une alopécie. Toute perte de cheveux localisée, persistante ou associée à une inflammation du cuir chevelu doit être évaluée par un professionnel de santé.
Rédaction : Comité éditorial THERALICA Laboratoire
Relecture scientifique : Olivier Triqueneaux, Docteur en Pharmacie
Dernière mise à jour : 7 août 2026