Chute de cheveux chez la femme après 35 ans : causes et solutions naturelles
La chute de cheveux chez la femme après 35 ans est un phénomène fréquent mais souvent mal compris. Stress, carences nutritionnelles, variations hormonales : plusieurs facteurs peuvent fragiliser le cheveu.
Chute de cheveux après 35 ans : causes, solutions et compléments pour retrouver des cheveux plus forts
Perdre quelques cheveux chaque jour fait partie du fonctionnement normal du cycle capillaire. En revanche, lorsque la chute devient plus importante, que la queue-de-cheval semble moins épaisse, que la raie s’élargit ou que les cheveux paraissent progressivement plus fins, il devient utile d’agir sur les facteurs qui influencent directement leur vitalité.
Chez la femme après 35 ans, la chute de cheveux est souvent multifactorielle : stress, variations hormonales, fatigue, alimentation, réserves en fer, fragilité de la fibre et rythme de vie peuvent se cumuler.
La bonne stratégie ne consiste donc pas uniquement à appliquer un sérum sur le cuir chevelu. Il est également pertinent de soutenir les cheveux de l’intérieur, en apportant les nutriments et actifs qui participent à leur structure, à leur résistance et au maintien d’une chevelure normale.
À retenir
- Une chute diffuse peut apparaître plusieurs semaines après un stress important, une maladie, un régime restrictif ou une période de fatigue intense.
- La chute après 35 ans peut également être liée à des variations hormonales, une sensibilité aux androgènes ou des déficits nutritionnels.
- Une ferritine basse est fréquemment retrouvée chez les femmes consultant pour certaines formes de chute diffuse.
- La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et la vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine.
- La cystéine, le MSM et les autres composés soufrés sont utilisés dans les formules capillaires car la fibre du cheveu est majoritairement composée de kératine.
- CHEVEUX Anti-Chute THERALICA associe cheveux de Vénus, cystéine, MSM, OPC de pépins de raisin, myrtille, silicium, vitamine B6 et biotine.
- La régularité est essentielle : la routine capillaire doit être pensée sur plusieurs mois, pas sur quelques jours.
Pour une chute diffuse, des cheveux affinés, cassants ou moins résistants, privilégiez une formule apportant des actifs destinés à la structure et à la vitalité de la fibre, avec notamment biotine, acides aminés soufrés, MSM et actifs végétaux. CHEVEUX Anti-Chute THERALICA réunit ces différents axes dans une cure capillaire quotidienne.
Soutenez vos cheveux de l’intérieur pendant les périodes de chute
CHEVEUX Anti-Chute THERALICA associe cheveux de Vénus, cystéine, MSM, pépins de raisin riches en OPC, myrtille, silicium, vitamine B6 et biotine dans une formule dédiée aux cheveux fragilisés, moins denses ou sujets à une chute diffuse ou saisonnière.
- Biotine : contribue au maintien de cheveux normaux
- Vitamine B6 : contribue à la synthèse normale de la cystéine
- Cystéine + MSM : actifs soufrés intégrés à la routine capillaire
- Pépins de raisin riches en OPC et myrtille
- 1 gélule par jour
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Pourquoi les cheveux peuvent-ils tomber davantage après 35 ans ?
Le cheveu suit naturellement un cycle biologique. Chaque follicule alterne entre une période de croissance, une période de transition et une période de repos avant la chute du cheveu.
Ce fonctionnement explique pourquoi perdre des cheveux ne signifie pas automatiquement que le follicule est définitivement perdu. Un cheveu peut tomber pendant que le follicule se prépare à produire une nouvelle fibre.
Le problème apparaît davantage lorsque trop de follicules passent simultanément dans une phase de repos ou lorsque les cheveux qui repoussent deviennent progressivement plus fins.
Les principales causes à rechercher
| Cause possible | Ce que l’on observe souvent |
|---|---|
| Stress important | Chute diffuse pouvant apparaître avec un décalage après l’événement |
| Fatigue ou maladie | Augmentation temporaire de la chute |
| Réserves de fer basses | Chute diffuse parfois associée à fatigue, pâleur ou essoufflement |
| Variations hormonales | Affinement progressif ou modification de la densité |
| Alimentation restrictive | Apports insuffisants en protéines ou micronutriments |
| Agressions capillaires | Casse, cheveux plus fragiles, pointes abîmées |
Le cycle du cheveu : pourquoi une chute peut apparaître plusieurs mois après sa cause
Le cheveu ne réagit pas toujours immédiatement à ce qui se passe dans l’organisme. C’est précisément ce qui rend les causes de certaines chutes difficiles à identifier.
Lors d’un effluvium télogène, un nombre inhabituellement élevé de follicules passe vers la phase de repos, puis les cheveux concernés tombent plusieurs semaines plus tard.
Une période de stress, une maladie, un événement physiologique important ou une perte de poids rapide peuvent ainsi précéder une chute diffuse sans que le lien soit évident au moment où les cheveux commencent à tomber.
Repensez aux 2 à 3 mois précédents
Lorsque la chute semble avoir commencé « sans raison », demandez-vous ce qui s’est passé plusieurs semaines auparavant : stress professionnel, infection, forte fatigue, régime, intervention, grossesse ou changement important de rythme de vie.
Ce décalage peut expliquer pourquoi la cause n’est pas immédiatement visible.
Stress et chute de cheveux : quel est le lien ?
Le stress est l’un des facteurs les plus souvent évoqués dans les chutes diffuses. Il peut perturber le cycle normal des follicules et favoriser le passage d’un plus grand nombre de cheveux vers la phase télogène.
La chute ne survient donc pas nécessairement pendant le pic de stress. Elle peut devenir visible plus tard, alors même que la période difficile semble déjà terminée.
Ce phénomène explique pourquoi certaines femmes constatent une perte de densité importante quelques mois après un changement professionnel, une période d’anxiété, un manque de sommeil ou un événement personnel difficile.
Pour approfondir ce mécanisme, vous pouvez consulter : Perte de cheveux liée au stress : comment le cortisol influence le cycle capillaire .
Pourquoi agir aussi sur le stress ?
Une routine capillaire devient plus cohérente lorsqu’elle ne se limite pas aux cheveux eux-mêmes. Si le stress, le sommeil et la fatigue restent très perturbés, l’organisme continue d’évoluer dans un environnement peu favorable à une récupération optimale.
- Protéger la durée du sommeil.
- Éviter les régimes très restrictifs pendant les périodes de stress intense.
- Maintenir une alimentation riche en protéines.
- Conserver une activité physique régulière.
- Réduire autant que possible les agressions mécaniques sur des cheveux déjà fragilisés.
Carence en fer et chute de cheveux : pourquoi faut-il y penser chez la femme ?
Le fer mérite une attention particulière chez la femme, notamment en cas de règles abondantes, d’alimentation pauvre en fer, de régime végétarien mal équilibré, de fatigue persistante ou d’antécédent de carence.
Les études menées chez des femmes présentant une chute diffuse retrouvent régulièrement des taux de ferritine plus faibles dans une partie de cette population.
La ferritine correspond aux réserves de fer de l’organisme. Un dosage sanguin permet de vérifier si une chute de cheveux s’accompagne réellement d’un déficit martial.
Un déficit en fer peut faire partie des facteurs associés à certaines chutes diffuses. Chez une femme qui perd beaucoup de cheveux, notamment en présence de fatigue, règles abondantes, pâleur ou alimentation pauvre en fer, un dosage de la ferritine peut être particulièrement utile.
Pourquoi ne pas prendre du fer au hasard ?
Le fer est différent d’un complément beauté classique : il est préférable de connaître ses besoins avant de commencer une supplémentation ciblée.
Un bilan biologique peut notamment comporter, selon le contexte, la ferritine et l’hémogramme. Un médecin pourra également rechercher d’autres facteurs si la chute est importante ou persistante.
Lorsque le manque de fer est confirmé, une formule ciblée peut alors être utilisée pour restaurer les apports.
Votre chute s’accompagne de fatigue ? Vérifiez aussi vos réserves en fer
Complexe de Fer THERALICA apporte 14 mg de fer par dose quotidienne, associés à la vitamine C et à la vitamine B6, avec trois sources complémentaires de fer.
- 14 mg de fer par dose
- Fer végétal FerroPlant® + bisglycinate + gluconate
- Vitamine C : augmente l’absorption du fer
- Le fer contribue au transport normal de l’oxygène
- Le fer contribue à réduire la fatigue
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Cheveux qui tombent ou cheveux qui cassent : ce n’est pas la même chose
Une chevelure moins dense peut être liée à une véritable chute depuis la racine, mais aussi à une forte casse. Les deux situations peuvent même coexister.
| Chute | Casse | |
|---|---|---|
| Origine | Follicule et cycle capillaire | Fragilité de la fibre |
| Observation | Cheveu entier retrouvé sur la brosse, les vêtements ou la douche | Cheveux de différentes longueurs, pointes cassées |
| Facteurs fréquents | Stress, hormones, carences, effluvium | Chaleur, décolorations, coiffures serrées, fragilité |
| Approche | Rechercher la cause et soutenir le cycle | Renforcer la fibre et réduire les agressions |
Cette distinction est importante car une formule anti-chute peut également avoir un intérêt lorsque les cheveux sont devenus plus fins et plus fragiles.
Pourquoi la kératine est-elle centrale pour des cheveux résistants ?
La kératine est la protéine qui constitue l’essentiel de la fibre capillaire. Sa structure dépend notamment d’acides aminés riches en soufre.
C’est pourquoi CHEVEUX Anti-Chute THERALICA associe plusieurs actifs orientés vers la structure de la fibre : cystéine, MSM, silicium, vitamine B6 et biotine.
Cystéine : un acide aminé présent dans la kératine
La cystéine est un acide aminé soufré présent dans la structure des protéines kératiniques. Elle est directement intégrée à la formule CHEVEUX Anti-Chute.
MSM : une source de soufre organique
Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est utilisé dans de nombreuses formules destinées aux cheveux et aux ongles.
Il complète ici l’apport de cystéine dans une approche centrée sur la fibre capillaire.
Vitamine B6 : elle participe au métabolisme de la cystéine
La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine. Elle complète donc naturellement la présence de cystéine dans la formule.
Biotine : maintenir des cheveux normaux
La biotine, également appelée vitamine B8, contribue au maintien de cheveux normaux.
Elle constitue ainsi l’un des micronutriments clés de CHEVEUX Anti-Chute THERALICA.
Pour les cheveux, pensez en mois plutôt qu’en jours
La fibre visible aujourd’hui résulte d’un processus qui a commencé plusieurs semaines auparavant. Pour une routine capillaire, la régularité est donc essentielle. Il est plus pertinent de suivre une cure suffisamment longue et de corriger les facteurs associés que de changer de produit après quelques jours.
Olivier Triqueneaux
Docteur en Pharmacie — relecture scientifique
Donnez à votre routine le temps d’accompagner le cycle du cheveu
CHEVEUX Anti-Chute combine cheveux de Vénus, cystéine, MSM, OPC de pépins de raisin, myrtille, silicium, vitamine B6 et biotine dans une prise quotidienne simple.
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